「パートナーに気まずい思いをさせなくて済む」
「最後までSEXを楽しめた」
中折れを改善できれば自分自身もパートナーも大満足だ。
本ページでは、すぐにでも中折れを改善したいという方のために用意した。
中折れの撃退法を徹底的に紹介している。
中折れの仕組みやそもそもなぜ中折れが起こってしまうのかが気になる方は以下の記事を参照してほしい。
Contents
- 中折れを改善する14つの対処法
- 1.金冷法（手軽さ★★★★★ 効果★★★☆☆）
- 2.オナ禁（手軽さ★★★☆☆ 効果★★★★★）
- 3.精力系のサプリメントを摂取する（手軽さ★★★★★ 効果★★★★★）
- 4.医薬品に頼る（手軽さ★☆☆☆☆ 効果★★★★★）
- 5.リラックス（手軽さ★★★☆☆ 効果★★☆☆☆）
- 6.良質な睡眠（手軽さ★★★☆☆ 効果★★☆☆☆）
- 7.食生活の改善（手軽さ★★★☆☆ 効果★★★☆☆）
- 8. 筋トレ（手軽さ★★★☆☆ 効果★★★★★）
- 9.アブノーマルにチャレンジする（手軽さ★★★★★ 効果★★☆☆☆）
- 10.SEX前の飲酒を控える（手軽さ★★★★★ 効果★★★☆☆）
- 11.禁煙（手軽さ★★★★★ 効果★★☆☆☆）
- 12.正しいオナニー（手軽さ★★★★★ 効果★★★★☆）
- 13.脱風俗、脱浮気（手軽さ★★★☆☆ 効果★★★☆☆）
- 14.チントレ（手軽さ★★★★☆ 効果★★★★☆）
中折れを改善する14つの対処法
ここでは中折れに効果的な改善方法をオススメ順に解説していく。
巷ではいろいろな改善方法が取り上げられているが「手軽さ」と「効果が高いもの」を厳選してみた。
改善方法の「手軽さ」と「効果」のオススメ具合を参考にして自分に合った対処法を試していただきたい。
対処法を組み合わせてみるのも効果がアップするのでオススメだ。
（金冷法とオナ禁と筋トレを組み合わせなど）
1.金冷法（手軽さ★★★★★ 効果★★★☆☆）
金冷法とは入浴前に10秒ほど睾丸を冷やし、入浴後にも10秒ほど水で睾丸を冷やす方法だ。
睾丸を冷やすことで生殖機能が活発になる。
血管は冷やされると収縮し温められると広がるので繰り返し行えば睾丸の血行が促進され働きが活性化される。
サウナと水風呂に交互に入ると血行が良くなり健康になる原理と同じだ。
睾丸は男性ホルモンや精子を生成する大切な場所だ。
勃起に関係のある男性ホルモン、射精に関係のある精子が活発になれば自ずと勃起力もあがり中折れしにくくなる。
マメ知識：睾丸は熱に弱い
睾丸は熱に弱いという性質があり、からだの中心から遠ざかるような位置にある。
夏場に睾丸が垂れ下がっているのは、からだの体温が高いのでからだから離れていたいという睾丸が持つ本能だ。
2.オナ禁（手軽さ★★★☆☆ 効果★★★★★）
禁欲すると性欲が高まるのでSEXに対しての興奮度が上がり、勃起しやすくなる効果がある。
男性ホルモンが体内に溜まっていくので性欲がどんどん高まりムラムラしてくる。
つまり、脳がからだの外に精子を出そうと準備している状態だ。
（性欲が極限まで研ぎ澄まされた状態）
精子を出すまでは勃起し続けようとするので中折れを改善する可能性が高い。
また、オナ禁中はペニスに刺激が与えられないのでいざSEXになると刺激に敏感になり中折れしにくくなるのだ。
普段しているオナニーの刺激から遠ざかってるのでSEXのときの刺激が心地よく感じることができる。
ただし、どんなに長くオナ禁しても意味がないので10日間ほどにしておくのがベストだ。
（10日間以上のオナ禁は精子の奇形率があがり不妊の原因になる。）
オナ禁は中折れ改善以外にも素晴らしい効果を発揮するのでこれからオナ禁をする予定の方は以下の記事も参考にしてほしい。
3.精力系のサプリメントを摂取する（手軽さ★★★★★ 効果★★★★★）
気軽に摂取できる、副作用がない、効果抜群の三拍子が揃ったサプリメントを摂取することで中折れを改善する方法。
入手もしやすく価格も１万円前後（60粒入りであれば１日当たり160円）ですぐにでも始められる。
健康食品のため副作用の心配もないので普段の生活で毎日しっかり摂取すれば体内の不足している栄養素もカバーでき、体内環境を改善していくことができる。
サプリメントを選ぶ際には以下の成分が配合されているものを選ぶのがポイントだ。
- アルギニン…男性ホルモンの分泌を促進・血行促進
- 亜鉛…男性ホルモンの分泌を促進・精巣（キンタマ）の活性化
- シトルリン…血行促進
- タウリン…精力向上
- レスベラトール…血行促進
ただ配合されていればいいというわけではなく、しっかりと成分量が配合されているものを選ぶようにしよう。
特にアルギニンと亜鉛が重要だ。
両成分とも勃起に大切な男性ホルモンの分泌を促進してくれる。
4.医薬品に頼る（手軽さ★☆☆☆☆ 効果★★★★★）
即効性があるのでSEXの直前に飲めば素晴らしいSEXを楽しめる。
中折れの心配は一切なしだ！
また効果の持続性も高く回数を楽しむことも可能になる。
以下に有名な医薬品の特徴をまとめてみたので参考してほしい。
| バイアグラ | レビトラ | シアリス | |
|---|---|---|---|
| 特徴 | 世界的に有名。 短期間でガッツリ効く |
一番即効性が高い。 バイアグラと似ている |
マイルドな効果で自然と勃起する。 長時間作用する |
| 飲むタイミング | SEXの１時間前 | SEXの１時間前 | SEXの３時間前 |
| 料金 | バイアグラ25ｍｇ 1,300円 バイアグラ50ｍｇ 1,500円 |
レビトラ10ｍｇ 1,500円 レビトラ20ｍｇ 1,800円 |
シアリス10ｍｇ 1,700円 シアリス20ｍｇ 1,800円 |
| 副作用 | 顔のほてり、目の充血、頭痛、動悸、鼻づまりなど。 ※9割以上の人に現れる。 |
顔のほてり、目の充血、頭痛、動悸、鼻づまりなど。 ※9割以上の人に現れる。 |
頭痛、潮紅、ほてり、消化不良、背部痛、筋痛、鼻づまり、四肢痛など。 ※3割程度の人に現れる。 |
| 作用時間 | 最低５時間程度 | 最低５時間程度 | 最低20～24時間程度 |
副作用の心配はあるがその効果は折り紙付きだ。
※医薬品に頼ってはいけない人
心臓に持病を持っている人の服用は非常に危険で最悪の場合、死ぬ可能性もある。。。
医薬品に頼る場合は必ず医師に相談しよう。
5.リラックス（手軽さ★★★☆☆ 効果★★☆☆☆）
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって入浴したり、心が休まる音楽を聴くなど、リラックスできる時間をSEXの前に作ってみる。
リラックスしている状態は男性ホルモンが盛んに分泌される。
この時に「中折れ」について考えてはいけない。
せっかくのリラックス状態が台無しになりストレスを感じてしまう男性ホルモンの分泌が減少から。
（もし考えてしまっても『中折れは誰にでもおきる現象だ』くらいに深く考えずにポジティブに向き合った方がいい。）
6.良質な睡眠（手軽さ★★★☆☆ 効果★★☆☆☆）
一日に最低でも７時間以上の睡眠時間を確保するのがベストだ。
なぜなら寝ている間に男性ホルモンが分泌されるからである。
特に２２時～２時の間に男性ホルモンが活発に分泌されるのでこの間に睡眠をとるのがベスト。
寝ている間に無意識のうちに勃起を繰り返しているのだがそれは睡眠中に男性ホルモンが分泌されている証拠である。
人間は疲れていると何事にたいしてもパフォーマンスが下がってしまう。
疲労が溜まっていればSEXどころではなくなってしまうのだ。
しっかりと体力が回復した状態でSEXに挑むことをオススメする。
ちなみに朝立ちもぐっすり睡眠をとれたかどうかと強い関係がある。
マメ知識：睡眠不足は男性ホルモンの現象につながる
睡眠不足が続くと男性ホルモンが15％も減少することがアメリカの医学界で報告されているのである。
男性ホルモンは成人をピークに減少していくのだがそれは一年で1～２％ほどなので睡眠不足がどれほど男性ホルモンの低下を招いているのかがわかる。
参照：アメリカ医学界の報告
7.食生活の改善（手軽さ★★★☆☆ 効果★★★☆☆）
精力がつきやすく、血液をサラサラにする食べ物を積極的に取ることによって中折れを改善していく方法だ。
精力がつくとムラムラしやすくなりSEXをしたくなる。
その時に血液がサラサラであればペニスに血液が流れやすくなるので勃起もしやすくなる。
以下にオススメの食べ物を紹介しておくので積極的に食べるようにしよう。
| 精力が付く食べ物 | 血液がサラサラになる食べ物 | |
|---|---|---|
| １位 | 牡蠣 | 青魚（ブリ、アジなど） |
| ２位 | レバー | 海藻 |
| ３位 | ウナギ | 納豆 |
| ４位 | 山芋 | キノコ類 |
| ５位 | にんにく | ネギ |
デートなどでお寿司屋さんに行った際にはぜひ積極的に牡蠣と青魚の握りを食べその後のSEXに備えるべし。
8. 筋トレ（手軽さ★★★☆☆ 効果★★★★★）
実は、筋トレは中折れ改善に効果的だ。
筋トレは男性ホルモンの分泌に重要な行為で勃起力に関係している。
筋トレなどで激しく筋肉を使うと筋肉の細胞は破壊される。
破壊された細胞を修復させるために勃起と関係が深い男性ホルモンが大量に分泌される。
筋トレの中でも下半身周りを鍛えれるスクワットがオススメ。
マメ知識：AV男優はムキムキが多い
AV男優のほとんどがムキムキなのは、SEXのためには筋肉がとても大切だから。
彼らは毎日、何人もの女性を相手に何時間も力強い勃起をし続けている。（羨しい環境はおいておくが）
AV男優は中折れとは無縁の人達である。
彼らは筋トレが勃起力と持続力の強化に効果的なことを証明してくれているのだ。
9.アブノーマルにチャレンジする（手軽さ★★★★★ 効果★★☆☆☆）
費用もかからずにすぐに試すことができるのがアブノーマルセックス。
いつものお決まりパターンのSEXではなく、コスプレ、アダルトグッズをつかう、SとMをいれかえるなどがオススメだ。
（ホテルなど場所を変えてみるのも効果的。アブノーマルの可能性は無限大である。）
食べ物や飲み物もそうだが毎日同じだと飽きてしまう。
普段見れないような恥ずかしがるパートナーの姿を見れると興奮するかもしれない。
マンネリ化したSEXに刺激を与えることができるのでとてもオススメだ。
パートナーの新しい素敵なポイントの発見にもつながりより一層お互いの仲が深まるかもしれない。
10.SEX前の飲酒を控える（手軽さ★★★★★ 効果★★★☆☆）
SEX前に飲酒をしないだけで中折れのリスクはだいぶ改善される。
まず、アルコールを摂取すると性的な興奮がうまく脳に伝達されないので結果的に不完全な勃起を引き起こす可能性が高くなる。
それだけはなくアルコールは、体内に亜鉛が不足してしまう原因になってしまう。
体内に取り込まれたアルコールを分解するのに亜鉛が多量につかわれてしまうためだ。
(上述した通り亜鉛は勃起に大切な男性ホルモンを生成する。)
アルコールを摂取するならSEXが終わった後の祝勝会で摂取すべし。
11.禁煙（手軽さ★★★★★ 効果★★☆☆☆）
禁煙も中折れ改善に一役かってくれる。
喫煙は体内の血管にダメージを与えるので、血行が非常に悪くなってしまい勃起しずらくなってしまう。
禁煙は一人で始められて一切費用もかからない。
（禁煙外来は別として）
必要なものと言えば「中折れ改善のために必ず禁煙する」という強靭な精神力のみだ。
禁煙すれば出費も減るのでそのお金でパートナーとデートでお寿司屋さんにいくべし。
12.正しいオナニー（手軽さ★★★★★ 効果★★★★☆）
正しいオナニーとは、自分で妄想しながらペニスを自分の手で軽く包み込み優しくしごくことだ。
中折れの原因の記事でも書いたが道具を使ったり、過激な内容のAVを見ながらであったり、強くギュッとペニスを握ってしごくなど激しいオナ二―は厳禁！
なるべくペニスに大きな刺激を与えないように優しくオナニーするだけで中折れの改善につながるのでオナ禁した後にぜひ実践していただきたい。
オナニーはイメージ力と低刺激が大事である。
13.脱風俗、脱浮気（手軽さ★★★☆☆ 効果★★★☆☆）
世の中に風俗が嫌いな男性はほとんどいないだろう。
また時にはカラダだけの関係で浮気をしてしまうこともあるかもしれない。
しかしパートナーよりも新鮮味がある女性とばかり関係をもっていると、いざパートナーとSEXになった時に中折れする可能性が高くなってしまう。
もし月に一回でもそのようなことがあればぜひ我慢してみて欲しい。
14.チントレ（手軽さ★★★★☆ 効果★★★★☆）
チントレは中折れの改善以外にも増大の効果があるのでペニスを大きくしたいと考えている方にも非常にオススメだ。
毎日でき、風呂場などで誰にもバレずに行えるので家庭がある方にはぜひ実践してほしい。
以下に代表的なチントレ方法を紹介する。
- ジョルキング…両手で根元から亀頭に向かって指で絞り上げていく。
- ミルキング…根元からペニスを徐々に絞っていき、亀頭に血液を集中させる。
- OK法…ペニスの平常時に片手でOKサインを作ってペニスを左右上下に引っ張る。
- PC筋トレーニング…体内に埋もれたペニスを引き出し、勃起力と血流を高め全体的なサイズアップに効果的。
- 引き伸ばし法…物理的に海綿体組織を引き伸ばすことによってペニスを増大させる。
チントレの詳しいやり方は以下の記事を参考にしていただきたい。
普段の生活から取り入れることができる改善方法が多く中折れの対策は簡単にできる。
すぐに改善できる部分から改善していけば元の状態に戻っていくので安心していただきたい。
また普段から対策できるものもあるので対策をしておけば中折れを引き起こす可能性がぐんと低くなる。
◇ペニスサイズ+5cmも夢じゃない◇
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