早漏改善の14の方法!射精コントロールできる漢になる!

早漏改善の14の方法アイキャッチの図

「あっ、、、また30秒もたずにイッちゃった。。。」
「すぐにイってしまって、全然パートナーを満足させることができない。」

このページをご覧のあなたは、上記のような悩みはないだろうか。

安心してほしい。このページに来たからにはもう大丈夫。
結論から言うと、早漏は努力次第で極限レベルまで改善することが可能だ。

 

たかが早漏されど早漏。

ここでは「早漏改善のためのイロハ」を集結している。

早漏を改善したいけど、誰かに相談するのも恥ずかしいし、どうすればいいかわからない。」という方はじっくり読み進めていただきたい。

当ページは大きく3セクションに分かれている。気になる箇所から読み進めていってほしい。

ペニ吉
上記リンクをタップするとスクロールするわんっ

 

早漏改善のために普段から心がけること

早漏改善にはいろいろな方法があるため、今回は「手軽さ」と「効果の高さ」の面をピックアップし、オススメ順に解説していく。

まずは根本的な改善を目指す方に、普段から継続的に取り組んでおくべき対策方法を紹介する。

工夫したオナニーをする

手軽さ…★★★★☆
効果……★★★★★

オナニーを工夫して亀頭と竿を鍛える図

早漏改善のためには、普段行っているオナニーを見直すことが一番効果的だ。

早漏の人はペニスを激しく擦り、短時間で射精までもっていくオナニーをする傾向がある。

このようなオナニーに慣れてしまうと脳の性的興奮をコントロールすることができなくなり、すぐに射精する体質になってしまうのだ。

ところが、このオナニーの方法を変えるだけで、驚くほどの射精コントロールを身につけることができる

それが亀頭と竿への刺激に慣れることを目的としたオナニーだ。
それにはまず、『オナニー=射精して気持ちよくなる』という考えを捨ててもらうことが必要だ。

以下に早漏改善に効果的なオナニー方法を羅列した。
やり方は至って簡単なので、SEXで結果を出すための厳しいトレーニングだと思って取り組んでほしい。

TENGAオナニー

男性なら多くの方がご存知のオナホールを使用するオナニー。

TENGAは、よりリアルな膣を追求して製造されており、実際のSEXに限りなく近い刺激が得られる。
これは早漏にとって非常に有効だ。

本物の膣に近い刺激に慣れることで、本番のSEXにおいて射精までの時間を随分と延ばすことができるのである。やり方は以下の通り。

TENGAオナニーのやり方

① 勃起したペニスにTENGAを装着する
② 上下に動かして刺激する
③ 右、左に回転させて刺激する

あまりにも感覚がリアルすぎるため、最初のうちはすぐに射精してしまうかもしれない。
だが、何度も回数を重ねていけば、亀頭や竿が鍛えられるので地道に続けてほしい。

増大デカ
使い捨てのものだと費用がかさんでしまうぞ!できれば何度も使いまわせるタイプを購入しよう!

スローオナニー

ペニスを軽く握り、ゆっくり優しくしごくオナニー。

このオナニーは、できるだけ長く行うことが目的である。長い間勃起させておくことで、射精してしまわない感覚を養うのだ。

スローオナニーのやり方

① 全裸で妄想をして、ゆっくり勃起させる
② 優しくペニス全体を指でタッチする
③ 刺激が強まってきたら休憩する

目安として1度のオナニーで、30~40分以上はかけていただきたい。
途中で萎えてしまうこともあるかもしれないが、目的は射精ではないので全然OKだ。

おかずがAVの場合は、インタビュー部分やナンパ部分から丁寧に見ていき、ゆっくりと興奮状態に突入していく訓練もしよう。

増大デカ
出会って4秒で合体シリーズは厳禁だ!

亀頭オナニー

読んで字のごとく亀頭だけを刺激するオナニー。

亀頭はペニスの中でもっとも敏感な部分なので、ここが刺激に強くなると射精速度を遅くすることができる。

亀頭オナニーのやり方

① ローションを亀頭にかける
② 亀頭にある尿道を中心に人差し指と中指でなで回す
③ 親指・人差し指・中指で亀頭を摘み上下にこする

これは竿をシコシコするオナニーとは違い、なんとも言えない快感が広がる。
しかし不思議なことにムズムズ感が高まるばかりで射精にはなかなか至らないのだ。

この射精しそうでしないムズムズ状態を長時間続けることで、亀頭が刺激に強くなり、挿入時の刺激に対する耐性がつくのである。

増大デカ
ムズムズ感に打ち勝てば屈強なペニスが手に入るぞ!

皮オナニー

ペニスの包皮を亀頭に被せ、包皮の上から亀頭をしごくオナニー。

『えっ?亀頭に包皮を被せたままだと亀頭への刺激が弱まるんじゃない?』と思うだろう。

だが、実は包皮と亀頭が擦れ合うので、普通のオナニーとは違い、余計にペニスへ刺激を与えることができるのである。

皮オナニーのやり方

① 勃起したペニスの亀頭に包皮を被せる
② 包皮の上から亀頭部分を人差し指と中指でグイグイ刺激する
③ 親指・人差し指・中指で亀頭を摘み上下にこする

射精は亀頭への摩擦による刺激が原因で起こるので、より一層激しく亀頭をイジメ抜こう。

増大デカ
皮オナニーをやり過ぎると包茎になる可能性があるから要注意だ!

逆手オナニー

逆手でペニスを持ち、竿と亀頭を同時に刺激するオナニー。

逆手にすることによって竿だけではなく、手の平で亀頭も同時にしごくことができるのだ。

逆手オナニーのやり方

① 親指と人差し指を根元部分にあててペニスを掴む
② 上下に動かしながら手の平で亀頭を擦る

しごく割合は竿7割、亀頭3割くらいがオススメ。
竿だけで気持ち良さだけを求めるのではなく、亀頭への訓練も合わせたハイブリッド型オナニーだ。

増大デカ
空いている方の手で乳首をいじれば一石三鳥だ!

チントレをする

手軽さ…★★★☆☆
効果……★★★★☆

チントレで肉体的にも精神的にも強くなる図

チントレとは、文字通りチンコのトレーニングだ。

『チントレってペニスを大きくするためにするものじゃないの?』と思うかもしれないが、実は早漏改善を手助けしてくれるチントレ方法もある。

ここでは特に早漏改善に効果のあるチントレを3つピックアップしている。

チントレはパートナーの協力があればより効果が現れるので、パートナーが協力的な場合には是非一緒に取り組んでみてほしい。

スクイーズ法

一般的なオナニーと同じようにペニスを刺激し、射精直前になったら亀頭の先を押さえつけて射精を防ぐトレーニング方法

これを何度も繰り返すことで射精までの時間が徐々に延びていくのだ。

初めのうちは、物理的に射精を抑え込んでいるが、ある程度慣れてくると亀頭を抑えなくても射精コントロールが利くようになってくるのである。

ただし、即効性はなく、時間を要するので根気強く続ける必要がある。

スクイーズ法のやり方

① オナニーで射精しそうな状態まで持っていく
② 射精しそうになる寸前で亀頭の先を親指と人差し指で押さえつけ、5~10秒間圧迫する
③ 射精感がおさまるまで待つ

この物理的な我慢を1度のオナニーで4~5回繰り返し、最終的に射精する

ここまでが、一連の流れである。

※最後には必ず射精するように!
このトレーニング方法は無理やり射精を抑え込んでいるため、射精をせずに終わってしまうと逆行性射精という射精障害になりかねない。
射精がうまくできなくなる病気なので、最後はきちんと射精することを徹底していただきたい。

スタートストップ法(セマンズ法)

ペニスを刺激し、射精しそうになったら手を離して、呼吸を整え射精を防ぐトレーニング方法。

これを何度も繰り返すことで、自由に射精がコントロールできるようになるのだ。

こちらも即効性はないため、長い期間続ける気合いが必要である。やり方は以下の通り。

スタートストップ法のやり方

➀ 普通にオナニーを行い、射精しそうな状態まで持っていく
② 射精しそうになる寸前で刺激を止めて我慢する
③ 射精感がおさまったら再びオナニーをする

これを1度のオナニーで、できる限り繰り返していく。

手で無理やり押さえつけ我慢するスクイーズ法と違い、単に手を離し精神的に我慢するだけ。そのため、脳の性的興奮も鎮める必要があり難易度は少し高めとなっている。

つまり、ペニスへの刺激を止めても、脳の性的興奮をコントロールできなければ、あえなく射精してしまうのだ。

増大デカ
1度のオナニーで10回程行えるようになれば、きみのペニスはもう一人前だ!

 PC筋トレーニング

PC筋を鍛えることで射精をコントロールできるようする方法。

このPC筋という言葉は普段あまり耳にしないだろう。

これは肛門と前立腺の間にある筋肉で、日常生活では排尿を途中で止めるときや肛門を締めるときなどに使う筋肉である。

ここを鍛えることで射精もコントロールできるようになるのだ。やり方は以下の通り。

PC筋トレーニングのやり方

① ゆっくり肛門を締める
② 5秒間その状態をキープする
③ ゆっくり肛門を緩める
④ 5秒間その状態をキープする

このように肛門の開け閉めを繰り返すだけの至って簡単なトレーニングである。

このトレーニングはペニスを使わずにでき、通勤中や仕事中など時間・場所を問わず実践できるので非常にオススメだ。

是非、隙間時間を見つけて1日30回を目安に取り組んでいただきたい。

増大デカ
力みすぎるとお漏らししてしまう可能性があるので、慣れるまでは自宅で行うのが賢明だ!

勃起力を高めガチガチのペニスにする

手軽さ…★★★★☆
効果……★★★☆☆

力強い勃起が早漏を防止する図

普段から勃起力を高めておくことで、ペニスへの刺激に強くなる。

実は、強い勃起と強い勃起を比べると、弱い勃起の方が刺激に敏感で早くイってしまうのだ。

対して、強い勃起ほど血液がペニスに集中するので刺激に強くなる。
言うなればペニス周りにバリアを張っている状態になるのだ。

力強い勃起をさせる方法を詳しく知りたい方は以下の記事を参考にしてほしい。

トリプトファンが多く含まれている食べ物を食べる

手軽さ…★★★☆☆
効果……★★★☆☆

トリプトファンがセロトニンを生成して興奮を抑える図

トリプトファンが多く含まれている食べ物を習慣的に食べることが早漏改善につながる

トリプトファンとは、人間の健康維持や体づくりにとって欠かせないアミノ酸のひとつである。
そして、早漏にとって非常に有用なセロトニンの生成を促す作用があるのだ。

セロトニンとは、ドーパミンやノルアドレナリンなど興奮物質の暴走を抑え、心のバランスを整える神経伝達物質のこと。
いわばブレーキの役割をしてくれる。
ヒトはSEX中にたくさんの興奮物質を分泌するので、セロトニンがこれらを抑える働きをすると同時に、性的興奮もおさまってくるのだ。

ただし、トリプトファンは人間の体内では生成できない物質なので、食べ物から摂取する必要がある。代表的な食べ物は、牛乳・赤身肉・牡蠣・バナナなどが挙げられる。

この中でも特にオススメしたいのがバナナだ。

トリプトファンはもちろんのこと、セロトニンの合成を助けるビタミンB6、それらを脳内に送り込むブドウ糖が豊富に含まれている。
まさに興奮をおさえるのににもってこいの食材だ。

POINT食べ物からトリプトファンを摂取→セロトニンが生成される→性的興奮を抑制できる

風俗(本番アリ)で性的刺激の弱いSEXの体位を探す

手軽さ…★★☆☆☆
効果……★★★★☆

風俗で刺激の弱い体位を見つける図

射精をコントロールするには、比較的刺激が少なめの体位でSEXすることが大事である。

一般的な男性が射精する体位は約90%が正常位か騎乗位だ。

正常位はもっともポピュラーで腰が振りやすく、騎乗位は女性に手綱を握らせていて動きを止められないので非常に射精しやすい体位となっている。

となるともうお分かりだろう。
早漏改善の希望の光は、残り10%の刺激が弱い体位にあるのだ。

そのためには、実践あるのみ。

理想はパートナー相手に実践することだが、パートナーにお願いするのは恥ずかしいという方が多いだろう。
そこでオススメなのが、本番ありの風俗。
少しコストはかかってしまうが、思う存分体位の研究をしていただきたい。

以下に、自らの経験から比較的実践しやすく女性にも引かれない(むしろ喜ばれる)オススメの体位を紹介していくので参考にしていただきたい。

対面座位

お互いに向かい合い、男性があぐらをかいて座っている上に女性を座らせ挿入する体位。
非常に密着する体位だが、腰が振りにくくなるので刺激が抑えられる。
また、この体勢は射精に関わる自律神経のバランスも保つ効果があるので1番オススメ。

対面座位のやり方の図

ピストンは弱いが、非常に密着度が高いセックスだ。
女性は密着度=幸福度なので、女性の満足度は高い。

背面側位

お互い寝そべったまま同じ方向を向き、男性が背後から挿入する体位。
横向きで背後からの挿入のため、膣の奥まで挿入することが難しく、腰が動かしにくいためペニスへの刺激が少ない。
また、視覚からの性的興奮を抑えることができる。

背面側位のやり方の図

膣の奥まで突けないが、その代わりにGスポットを刺激しやすいので、女性にとっても喜ばしい体位だ。

対面上体立位

お互いに立ち上がり、女性の脚を持ち上げ挿入する体位。
身長差が少ないほど激しいピストン運動はできないので、ペニスへの刺激も弱い。

対面上体立位のやり方の図

この体位の延長線上にあるのは、かの有名な駅弁だ。
これを試す強者はAV以外ではなかなかいないので、この連続技でパートナーを大満足させよう。

以上の3つ以外にもSEXの体位は無限にあるので、自分に合った1番刺激の少ない体位を見つけるよう努めてほしい。

増大デカ
ペニスに刺激が弱いだけで、女性はしっかり満足する体位だから安心してくれ!

ツボを刺激する

手軽さ…★★★★☆
効果……★★☆☆☆

ツボ押しで血行と男性ホルモン分泌を促進して精力アップの図

ツボを押すと健康増進に効果があることは有名だが、実は精力増強や早漏改善のツボも存在するのだ。

具体的には、血行を良くしたり、男性ホルモンの分泌を促すツボである

これらのツボは、主にお腹とくるぶしあたりに位置している。
以下により効果のある3ヵ所を紹介する。

前立腺帯

射精コントロールに関係する部位の1つ。
前立腺に不具合があると男性ホルモンが不足し、早漏になってしまう。習慣的にツボを押し、慢性的な疲れを取り除いておく必要がある。

場所は、足の内くるぶしの下あたり。

前立腺帯の位置の図

睾丸帯

ここを刺激することで男性機能の低下を防ぐことができる。
男性力が低下すれば、勃起力が弱くなる。半勃起のペニスは刺激に対して弱く、早漏につながるのでケアしておくべきだ。

場所は、足の外くるぶしの下あたり。

睾丸帯の位置の図

関元

男性器を巡っている経路を刺激できるツボだ。早漏だけではなく、精力減退を防ぐ効果も持っている。

おへそから指4本分下にあり、4本の指で指圧し、息を吐きながら押すと良い。

 

関元の位置の図

ツボ押しだけでは、早漏が完治するということはほとんどないので、体の調子を整えることを目的として普段から続けておこう。

包茎手術を受ける

手軽さ…★☆☆☆☆
効果……★★★★☆

包茎手術で亀頭をむき出しにして刺激に強くなる図

これは、包茎手術を受けて亀頭への刺激に強くなることで、早漏を改善する方法だ。

包茎で早漏の場合、原因の多くが慣れない亀頭への刺激が強烈すぎて、すぐに射精してしまうことが挙げられる。

普段は亀頭が包皮に覆われているが、SEXになると急に亀頭がむき出しの状態になってしまうからだ。

そこで、この問題を解決してくれるのが、包茎手術。
現代の進歩した医療技術にかかれば包茎なんて簡単に治せてしまうのである。

手術といっても、余計な包皮を取り除くだけなので、短時間で終わり日帰りでの手術も可能である。
ただし当然費用(10万円~30万円)がかかり、ペニスを至近距離で見られた場合、手術をしたことがバレてしまうというデメリットもある。

なので手術という選択は、どうしても早漏が改善されないときの最終手段にしておこう。

本番直前に心がけること

ここでは、本番当日に実践できる応急処置的な方法を紹介していく。

「今日のSEXは絶対にしくじれない」「せっかく風俗に誘われたけどすぐ射精しちゃいそう」といった場合には、是非試してみてほしい。

射精してからSEXに挑む

手軽さ…★★★★☆
効果……★★★★★

SEX前に射精をしておいて刺激に強くなる図

非常に原始的な方法だが、事前に射精しておけば本番のSEXでは当然イキづらくなる。

男性なら経験したことがある方も多いだろう。
ピンサロでお得な2回転コースを選択したが、2回転目ではイクことができず、逆にお金がかかってしまったという経験。

この残念極まりない現象は、精子の生成量と貯蓄量に限りがあることに起因する。

つまり、射精には限度があり、次の発射までにはある程度溜めの時間が必要になってくるのだ。これは、その原理を活かした方法だ。

ただ、射精するのが直前すぎるとSEX自体を面倒に感じたり、無感情のままピストンをすることにもなりかねないので注意しよう。

理想は本番の1~2時間前に抜いておくことだ。

コンドームを分厚くする

手軽さ…★★★★☆
効果……★★★★★

厚めのコンドームで刺激を弱める図

コンドームを変えるだけでペニスへの刺激を格段に軽減させることができる。

風俗店やラブホテルにあるように日本の平均的なコンドームの厚さは0.05mm~0.03mm。
さらに最近のコンドームは快感を重視しているため、0.02mmや0.01mmといったものまで販売され始めている。

当然薄いコンドームほどペニスへの刺激が強くなり、厚いコンドームほど刺激は弱くなる

なので早漏の方には、この流行に流されず気持ち良さをグッと堪え、厚めのコンドームを使用していただきたい。

最近のコンドームは多種多様あるので、何枚も試して、我慢できる&気持ち良いというバランスの取れた厚さを見つけることが大切だ。

ちなみに、2枚重ねる方法もあるが、これはコンドームが破れる可能性が高くなるのでオススメしない。
重ねることで刺激は軽減されるが、ゴムとゴムが擦れ、破れやすくなってしまうのだ。

増大デカ
ずっと同じコンドームを使っていた方は、是非この機会にいくつか試してみよう!

お酒をがぶがぶ飲む

手軽さ…★★★★☆
効果……★★★☆☆

アルコールを摂取してペニスの感覚を鈍らせる図

お酒に含まれるアルコールを摂取すると早漏防止に効果がある。

アルコールを摂取すると血行が良くなり、ペニスへの血液量が増加する。そうすると勃起力がアップするのだ。

またアルコールには、脳や神経を麻痺させる作用があるため、興奮状態をある程度落ち着かせ、体の感覚自体も鈍感にしてくれる

ペニスは鈍感になると刺激に強くなるので、結果いつもより長いセックスができるようになるのだ。

ただし、飲み過ぎてしまうとそもそもペニスが勃起しなくなるので、自分のペニスが勃起できる適量を把握しておこう。

医薬品を服用する

手軽さ…★★☆☆☆
効果……★★★★☆

医薬品を服用して早漏を防ぐ図

早漏改善を目的とした医薬品は多数存在し、飲み薬、塗り薬、スプレーと大きくわけて3タイプが主流となっている。

どれも即効性があるので、SEX前に服用すれば素晴らしいSEXを楽しめること間違いなし。

しかし、闇雲に使用すると副作用など体に不具合が生じる可能性もあるので、きちんとリスクを把握した上で使用してほしい。

飲み薬タイプ

射精を遅らせる効果があるダボキセチンという成分が配合されている薬を飲めば、すぐに射精してしまう心配は無用だ。

有名なものには、世界初の早漏防止薬のプリリジーやそのジェリック医薬品であるポゼットといった薬が挙げられる。

入手方法
・病院で処方してもらう
・ネット通販
・個人輸入

プリリジ―本商品だと、6錠13,000円ほどの高級品だ。
ジェネリック医薬品だと10錠で3,000円ほどで購入できるが粗悪品の可能性あり。

メリットばかりではなく、めまい、吐き気、下痢などの副作用を伴う可能性があり、非常にリスキーな薬なので取り扱いに注意しよう。

スプレータイプ

リドカインという麻酔成分が含まれているものが効果的だ。
ペニス全体に万遍なくスプレーすることで、SEX時の刺激を抑え、一時的に感度を鈍らせる効果がある。

有名なものには、リドスプレーメガマックススプレーといった商品がある。

入手方法
・ネット通販
・個人輸入

いずれもネット通販で2,000円ほどで購入することができる。

使用する際には、感覚が鈍ったことを確認した後に、必ずシャワーで洗い流すようにしてほしい
さもないと女性の感度も麻痺してしまうので、せっかく強くなったペニスが台無しになってしまう。

塗り薬タイプ

特に亀頭が弱い方に向いているタイプの薬だ。

亀頭部分に塗りたくると、ペニスの感覚が鈍くなり、射精までの時間を延ばすことができる

こちらも麻酔成分のリドカインが含まれる薬を選ぶようにしよう。
サムスクリームトノスといった商品がオススメだ。

入手方法
・ネット通販
・個人輸入

ネット通販で2,000円~4,000円で購入することができる。

抜群の効果はないが、薬局に売っているフェミニーナ軟膏にもリドカインが含まれている。
リドカインという成分に興味を持った方は、お試し感覚で使用してみると良いだろう。

これら医薬品はいずれも一時的な効果のため、早漏を根本から改善したい方には向いていない。
また、ペニスの感覚を麻痺させ、中折れや勃起不全になる可能性もあるので極力使わないことをお勧めする。

本番中に心がけること

「とうとう何の対策もしないまま、SEX中に臨むことになってしまった。。。」
そんな時の最後の砦だ。本番中でも諦めず、以下の方法で精一杯あがいてほしい。

関係ないことを考える

手軽さ…★★★★★
効果……★★★★☆

SEXとは関係ないことを考えて興奮を収める図

「喘ぎ声が可愛い!もっと突いてあげたい。だけどもうイっちゃいそう・・・」

そんな本番中に1番実践しやすいのがこの対策法だ。

射精感が高まってきたら、SEXとは全く関係のないことを考えるだけの非常に簡単な方法である。

以下にオススメのテーマを挙げていくので、参考にしていただきたい。

ブスだと思い込む

顔が見える体位でのピストン中には、身近にいるブスを想像することが有効だ。

非常に失礼なことだが、なりふり構ってはいられないときに便利である。

相手にそのブスを重ね合わせるだけで、途端に性的興奮はおさまり、射精感を抑えることができるのだ。

ただ、どうしてもブスの顔が思い浮かべられない場合は、家族の顔を思い浮かべてみるのも効果あり。

ちなみに、家族の中でもオススメなのは、おばあちゃんの顔だ。

増大デカ
想像するのが遅すぎると我慢できず、おばあちゃんを思い浮かべたまま射精してしまう可能性があるぞ!そんな悲惨なことは絶対に避けよう!

難しいことを考える

一概に難しいことと言っても人それぞれなので、ここでは勉強や仕事のことを思い出すことをオススメする。

例えば、素数や九九を頭の中で暗唱する、四字熟語しりとりをする、上司への報告内容を整理するといったことである。

このようにできる限りSEXから離れたことを考えるのがポイントだ。

相手の嫌なところを探す

相手のカラダの部位から臭い、汚いなどの欠点を探すことだ。

相手がどれだけ美人だとしても、人間だれしも欠点を持っているもの。相手のカラダをなめ回すように探し求めてほしい。

臭い部分では口・脇・ヴァギナ、汚い部分では腕・太もも・脇などが代表的だ。

このようなニキビや毛の多いところを中心に探していくと容易に興奮が沈静しやすい。

ちなみに、穴場スポットは背中の首元あたり。
女性にとって処理しづらい部分であるので、どうしても射精を我慢できなくなった時は体位をバックに切り替え、汚い背中を直視して興奮を抑えよう。

増大デカ
あまりに欠点を見つけすぎると、今後のSEX自体に支障をきたす可能性があるので要注意だ!

性的刺激の弱いSEXの体位を長めに

手軽さ…★★★☆☆
効果……★★★★☆

普段、風俗で鍛えた練習の成果をようやくパートナー相手に発揮することができるときだ。

感情の入らない風俗嬢ではなく、愛してやまないパートナー相手に全力でぶち当たろう。

オススメの体位を知りたい方はこちらの「性的刺激の弱い体位」もう一度確認してほしい

呼吸法を意識する

手軽さ…★★★★☆
効果……★★★☆☆

呼吸で副交感神経を働かせて興奮を抑える図

呼吸法を整えることで、自律神経をコントロールし、性的興奮が収まるようにする方法だ。

人間の体には意図的に動すことができる部分(手や足)と動かすことができないない部分(主に内臓)がある。
この後者の時に働いているのが自律神経である。

この自律神経が実は射精のコントロールに大きく関係しているのである。

そしてこの自律神経には、大きく分けて2種類ある。交感神経副交感神経だ。

この2つの神経はそれぞれ役割が違い、

■交感神経・・・・緊張や興奮の状態に働く神経

■副交感神経・・・リラックスの状態に働く神経

これらは状況によって、交互にスイッチが切り替わり、勃起しているときは副交感神経射精するときは交感神経が交代で働く。

つまり、できるだけ交感神経(=射精)が働かないように努める、もしくは副交感神経(=勃起)を働かせることが早漏改善に重要なのである。

そして、この自律神経をコントロールできるのが呼吸法をマスターするということ。

以下にSEX中にできる主な呼吸法を2つ紹介する。

深呼吸

深呼吸をしてリラックスすることで、副交感神経(=勃起)を活発にする。

深呼吸は身体の緊張を解き、リラックスさせる効果がある。この状態になると副交感神経が働くので、できるだけ射精を抑えられるのだ。

ピストン中にいきなり深呼吸をしだすと不審に思われるので、コンドームを取るときやSEXの体位を変える際にこっそりしていただきたい。

腹式呼吸

普段行っている呼吸(胸式呼吸)から腹式呼吸に切り替えることで射精しにくくなる

息を吸っているときには交感神経、吐いているときには副交感神経が働くからである。

その点で腹式呼吸は息を吐く時間が長いため、副交感神経(=勃起)が働きやすく、射精しづらくなる

以下に、具体的なやり方を記載しておく。

腹式呼吸のやり方

➀ ゆっくりと鼻から息を吸う
② 3秒かけてお腹を膨らませていく
③ もっとゆっくりと口から息を吐く(※ろうそくの火を消すときのイメージで)
④ 6秒かけてお腹をへこませていく

これを繰り返すだけだ。
重要なのは、お腹が動いているかを意識して行うこと。
お腹が動いていれば、きちんと酸素が取り込めているということだ。

SEX中は自然と心拍数が上がり、興奮状態になってしまう。
是非、これらの呼吸法で酸素をたくさん取り込み、心拍数を整え、交感神経の働きを防いでほしい。

早漏改善でパートナーの心を掴もう!

最後にもう一度早漏改善の方法をまとめると以下の通りだ。

普段から心がけること

  • 工夫したオナニーをする
  • チントレをする
  • 勃起力を高めガチガチのペニスにする
  • トリプトファンが多く含まれている食べ物を食べる
  • 風俗で性的刺激の弱いSEXの体位を探す
  • ツボを刺激する
  • 包茎手術を受ける

本番直前に心がけること

  • 射精してからSEXに挑む
  • コンドームを分厚くする
  • お酒をがぶがぶ飲む
  • 医薬品を服用する

本番中に心がけること

  • 関係ないことを想像する
  • 性的刺激の弱いSEXの体位を長めに
  • 呼吸法を意識する

挿入時間は延びれば延びるほど、いろんなプレイを楽しめる可能性は広がる。

是非、自分に合った改善方法を見つけ、普段から取り組んでいただきたい。

そして、SEXをただの作業にせず、パートナーと存分に楽しみ、まだ見ぬ新境地を開拓してほしいと切に願う。

 



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